在有的時候，我們?yōu)榱吮苊夂蛣e人出現(xiàn)爭吵還有爭端，就對于別人所提出的一些要求，即使自己心理不愿意，也不會去拒絕別人。但是這樣的話，最后委屈的就是自己了，因此，在生活中我們一定要學(xué)會如何說不。

　　必須使用“不”這個字來自我保護(hù)

　　不過，對我們當(dāng)中的很多人來說，說“不”并非易事。因為在今天這個時刻在線的網(wǎng)絡(luò)世界，變化更快，壓力也與日俱增，這意味著每個人都必須承擔(dān)得更多。我們面臨著更多的工作、更多的責(zé)任和更多的截止期限。

　　因此，我們陷入了重復(fù)說“是”的圈套之中。但是當(dāng)我們不斷地超負(fù)荷工作、背負(fù)著試圖完成所有任務(wù)的重壓時，我們在生活中卻永遠(yuǎn)不會獲得成功。

　　這是一個無論男女都需要面對的難題，尤其體現(xiàn)在許多女性朋友的身上。因為說“不”似乎與之前我們接受的所有教誨都相左，我們一直被要求做個能使他人開心的人。畢竟，我們最不想聽到的評價就是“自私自利”.

　　所以，在生活中，我們一定要學(xué)會如何拒絕別人，而不是一味的說是。當(dāng)然。大家在拒絕別人的時候，也要注意自己的語言措辭以免自己用詞不當(dāng)讓別人心生嫌隙這樣就不利于自己的心理健康和人際交往了。