我們每個人都有屬于自己的喜怒哀樂，但是在生活中，很多人都是將一切的苦楚自己吞，這樣對于我們的心理健康來說是有很大的影響的。哭和笑是最常見的，而研究證實，苦笑對于我們的身體健康是有很大的幫助的。

　　笑不僅能表達感情，它還能不可估量的其他作用：一次開懷的笑，就相當于一次適度的體育鍛煉。在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關節、韌帶都發生了一次有益的活動，有益于我們的身體健康。

　　伴隨著笑，人體的腹部收縮、臉部擴張、肺容量增大、進氣量增多，有利于吸入更多的氧氣。

　　笑還能加強心臟的功能，促進血液循環。還對內臟器官起到一種“按摩”作用，笑還能調節神經系統的功能，消除緊張，驅散憂郁，因此常說“笑一笑，十年少”。

　　而哭通常被認為是情感脆弱、意志不堅強的表現。其實這種觀點是錯誤的，哭同樣對人的身體健康有益處。

　　哭泣可以將因悲傷而產生的皮質激素和催乳素等對人體有害的物質隨眼淚排出體外。遇到悲傷的事能哭泣流淚的人比獨自生悶氣、把悲傷埋在心里的人，得高血壓，胃潰瘍等疾病的機率低得多。

　　因此，在悲傷的時候，一定要痛痛快快的哭一場，這樣才能夠讓自己的心理的得到發泄，這樣才是對大家的心理健康有利的。所以建議大家在生活中該哭的時候就應該哭，該笑的時候就要多笑，這樣才是最好的。