可能一說到養生保健，很多人第一個想到的就是應該注重自己的飲食健康，多吃一些有利于自己身體保健的食物，但除了這個方法之外，每天保持一個好的心情，讓自己的內心可以平緩，這樣也是最好的養生方法。

　　一曰排除環境的影響

　　周圍環境的喧囂浮躁，急功近利等，隨時隨地都可能把人們心中的平靜撕個粉碎，讓人遭受浮躁、煩惱之苦。世界著名潛能大師安東尼·羅賓說：“影響我們一生的絕對不是環境，也不是遭遇，而是我們持什么樣的心態。”現實生活中沒有世外桃園，我們無法改變環境，但可以改變心境;我們無法管束別人，但可以控制自己。明朝的錢琦說：“人心能靜，雖萬變紛紜，亦澄然無事。不靜，則燕居閑暇，亦沖然靡寧。靜在心，不在境。”只要不為外物所惑，不為環境所擾，給自己創造一個安靜的生活環境，就能始終保持一顆淡然平靜的心。

　　二曰排除不良社會影響

　　生活中，別人的言行總會對我們有些影響。讓人生氣、不盡人意的事情俯拾皆是。生活本身注定不會平靜，平靜的只能是我們的心。老年人要注意不為蠅頭小利爭吵，不為家庭瑣事絮叨，把心放在肚里，樂善隨和，在平靜的生活中與人相處。

　　三曰排除不當欲望的影響

　　《清靜經》指出：“遣其欲則心自靜。”心無妄想夢魂安。生活的海洋里，功名利祿等各種誘惑在沉浮波動，如果你?“嗜欲不滿”，則心無寧時。

　　俄國大詩人普希金說：“世界上的一切幸福，都以心里寧靜作為基本特征。”心靜是一種心態，一種思想境界，一種排除各種干擾的內在定力。心靜是人生幸福的源泉，是人生最美好的享受。美國作家納薩尼爾·霍桑說，“幸福像一只蝴蝶，你去追它卻總是抓不到;但如果你靜靜地坐下來，它就會輕輕地落在你身上。”心靜，才能感受到生命的真諦，享受到生活的真味，體會到生存的真實。好好地靜下心來去細細品味生活中的甘甜，這樣你才能享受到生活的幸福，生活才過得愜意與精彩。

　　從上面的介紹我們可以看得出來，心態的問題對我們的生活會帶來很大的影響，是我們在平時的生活當中就應該時刻的關注自己的心理健康，注重心理平衡，而且還要學會控制和緩解自己的情緒，這樣才更利于自己的養生保健。