中午一小覺(jué)可以降低心臟病

　　睡午覺(jué)，歷來(lái)是中國(guó)人的習(xí)慣，哪怕只有一小會(huì)兒，也會(huì)讓人覺(jué)得輕松不少。一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，午睡還有助于改善健康狀態(tài)，尤其有以下三種好處。

中午一小覺(jué)可以降低心臟病

　　午睡能保護(hù)心臟 一項(xiàng)發(fā)表在《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》的最新研究發(fā)現(xiàn)，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分鐘的人，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低了近40%。

　　午睡可以提高精力和警覺(jué)性 美國(guó)宇航局研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每天平均午睡26分鐘，精力和警覺(jué)性就提高了50%以上。

　　午睡趕走抑郁 斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在倒班或值夜班后，每天睡40分鐘，可以有效趕走抑郁情緒，快速回復(fù)他們的正常情緒狀態(tài)。