生活的快節奏，讓我們的生活越來越感覺到壓力，很多人都有一種被壓力壓得喘不過氣來的感覺。其實，生活中的很多煩惱，大部分都是自己自找的，大家要是學會了如何做好自己的心理保健，那么就能夠讓自己擁有心理健康，遠離煩惱。

　　第1招：貪得無厭法 對知識的獲取永遠不要滿足。每天的計劃要排滿，使自己的生活充實豐富。

　　第2招：平心靜氣法 遇到不愉快。生氣的事，不要發脾氣或急于行事，先平心靜氣10分鐘。

　　第3招：返老還童法 常回憶童年趣事，拜訪青少年(少年食品)時的朋友，這樣故地重游，舊事重提，仿佛你又回到童稚時代。

　　第4招：到處伸手法 廣交朋友，樂為大家辦好事，做一個社交家、外交家。

　　第5招：異想天開法 極力把自己想象成是實踐者，擺脫觀賞者的地位，做主人，莫做客人。

　　第6招：眾采博集法 要有廣泛的興趣，喜歡釣魚、養花、書法、繪畫以及收藏各種物品等。

　　第7招：見異思遷法 對新鮮的、奇特的、未知的事，要喜歡它、接近它、研究它、掌握它。

　　第8招：精神勝利法 要不服輸，保持旺盛精力，遇到挫折失敗不灰心喪氣，從精神上到行動上要戰勝它。

　　第9招：騰云駕霧法 讀書、看電影、看電視或聽人講話，要專心致志并隨之騰云駕霧似地將思維擴展開去。

　　第10招：投機取巧法 每天要盡量省時、省力、節約。想出新的辦法解決各類問題。

　　生活中不如意之事十之八九，因此在生活中，我們要以平常的心態看待這些事情讓我們都能夠擁有一個健康的心態。這樣我們就不會受到不良情緒的困擾，讓我們的生活更加輕松快樂，而不是每一天都充滿煩惱。