相信我們每一個人都會有后悔的事情，而這種情緒也會影響到我們的心理健康，所以說在生活中我們做任何事情的時候，一定需要更加認真謹慎的對待，這樣才能夠更好地幫助自己調節后悔情緒。

　　人們產生后悔的原因大致可分為兩種：第一種是在做出決定之前對可能出現的消極后果有一定的預知，但由于疏忽大意或盲目樂觀，對這種危險的苗頭沒能采取必要的預防措施，在這種情況下，決定人是非常后悔的，因為他已經接近正確的選擇，只因一念之差發生了重大遺漏。另一種后悔經常發生在盲目樂觀者身上，決定者在制訂行動方案時，有意回避不利的信息，對未來的困難、危險及不利條件根本未加考慮，由于沒有任何心理準備，也沒有任何有效的應急措施，因此，決定者只有驚恐和本能的防御反應，只能臨時利用手頭的力量補救一下，但終因補救措施的非系統化、非嚴密化而收效不大。

　　有的人經常后悔，而且經常經歷相似的后悔，他們的失誤往往不是新的失誤，而是屢次重復舊的失誤。他們的后悔僅僅停留在膚淺的情緒水平，沒能深深地觸及認知結構，沒能很好地剖析失誤的原因和吸取發人深省的教訓。

　　如何將后悔轉化為深刻的教訓呢?我們不妨從以下三個方面入手。

　　一、 反思后悔的根源，找出決定失誤的原因。

　　二、 在陷入極度后悔的狀態時，應淡化后悔的情緒色彩，積極采取挽救行動，但不應徹底遺忘后悔的情緒，適當地在心中保留后悔的經驗才能對未來的選擇很審慎。“健忘”正是屢犯相同錯誤的根本原因。

　　三、 在面臨與過去相似的選擇時，一定要仔細地回憶過去失敗的情形，積極地利用過去的經驗，從而避免犯相同的錯誤。

　　上面就是小編為大家介紹的，關于后悔的一個心理情緒介紹，要是這種情緒時常伴著你的話，那么就會給自己的心理帶來很大的影響，所以小編希望大家看可以更加注重自己的心理健康保健，學會調整自己的狀態。