繁忙的工作和生活壓力總是把你弄得疲憊不堪，心中好像永遠有一個石頭無法落下，那么怎么樣才能夠打敗這種疲憊的心靈呢?看看下面小編為大家介紹的幾個方法吧?相信一定可以讓你凈化自己的內(nèi)心。

　　■深呼吸

　　深呼吸能促進血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后，再慢慢地吐氣。藉由這股無意識的力量，緩和身體疼痛。

　　■去海邊

　　海具有強大的凈化力量。光聽海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。

　　■頭部按摩

　　壓力會讓頭部皮膚變硬。洗發(fā)前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發(fā)線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。

　　■享受月光浴

　　一般認為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始，其實它更是凈化的最佳時機。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場月光浴吧。

　　■大掃除

　　洗手間和廚房，最能看出一個人的生活習(xí)慣。一鼓作氣打掃干凈吧。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的生活越來越疲憊，沒有任何的事情能夠引起你的興趣的時候，那么你就需要警惕自己的心理負荷是不是已經(jīng)超出了你的承受范圍，要及時的調(diào)整和糾正，緩解自己長期的心理壓力，才要注意保健自己心理健康。