婚姻家庭問題專家、全國婦聯(lián)研究所副研究員陳新欣說，婚姻是一個(gè)不斷呵護(hù)、建設(shè)、更新的過程，好的婚姻是有一定規(guī)則的，如果能夠遵守婚姻規(guī)則辦事，就能夠使婚姻保持生機(jī)和愛意，如果不能遵守婚姻規(guī)則，即使基礎(chǔ)再好的婚姻，也有可能被摧毀。

　　規(guī)則一：要愛自己和不斷完善自己。

　　你自身可愛的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的價(jià)值，尊重自己的愿望和要求，做一個(gè)完整的人，而不是誰的一半。要通過不斷完善自己獲得外在美和內(nèi)在美的統(tǒng)一，才能保持恒久的吸引力。

　　規(guī)則二：自愿選擇伴侶。

　　找到真愛的秘訣取決于自己，是要出于內(nèi)心的愛的結(jié)合，而不是迫于家庭的壓力、緩解孤獨(dú)感、經(jīng)濟(jì)生活的需要、社會固有生活方式的從眾行為。

　　規(guī)則三：締結(jié)婚姻不能一蹴而就，建設(shè)婚姻也要持續(xù)一生。

　　由愛情到婚姻要經(jīng)歷“觸電”、探索、評價(jià)、建立親密關(guān)系、相互承諾等階段，是一個(gè)需要付出耐心、資源和技能的過程。

　　規(guī)則四：夫妻雙方要共同成長。

　　夫妻相互為對方帶來新的知識，彼此幫助對方發(fā)掘潛力，超越自己，在更成熟的心態(tài)下與人相處。夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識。

　　規(guī)則五：學(xué)會溝通和談判。

　　沒有良好的溝通，夫妻關(guān)系就像一艘空船載著一段充滿困惑、臆測和誤解的灰心之旅，沒有什么比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對方了解你有什么需要、愿望、變化和感受，這是夫妻相互保持關(guān)系暢通、活躍的重要方式。

　　規(guī)則六：當(dāng)婚姻面臨挑戰(zhàn)時(shí)，共同面對生活。

　　夫妻雙方應(yīng)該是互動、和諧、互助的。當(dāng)一個(gè)人脆弱的時(shí)候，另外一個(gè)人應(yīng)該幫助他堅(jiān)強(qiáng)起來，渡過難關(guān)。要建立一個(gè)生活機(jī)制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。

　　規(guī)則七：精心呵護(hù)情感才能百年好合。

　　珍惜你所愛的人，珍愛你的枕邊人。當(dāng)發(fā)生爭吵時(shí)，一個(gè)主動真誠的道歉，一個(gè)虛心的自我批評，一個(gè)和好的表示，都可以軟化雙方氣憤的情緒，甚至因?yàn)榈玫綔贤ǎ沽素?fù)面情緒而加深了彼此的理解和愛情。

　　規(guī)則八：不斷更新才能天長地久，永遠(yuǎn)的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關(guān)系。

　　要不斷更新你的情感關(guān)系，保持新鮮和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破壞了，你要修復(fù)它。必須經(jīng)常給你的婚姻注入新鮮活力，婚姻才能長盛不衰。

　　(實(shí)習(xí)編輯:鄧碧琴)