又到周末了，我不用去看樓盤，因為樓價太高；不想見校友，城市太大，跑起來累；不再去運動，因為我已經很瘦；我想干什么呢？不知道，只是能感覺到來自心底的寂寞。 一個單身女孩這樣表述自己的周末。

　　如今，許多大城市的白領們，平時上班高度緊張忙碌，但是忙得不亦樂乎，不僅精神狀態好，身體也沒什么毛病?？梢坏街芰苋?，她們就會莫名其妙地失落，精神抑郁、焦慮、

　　不安、脾氣暴躁……他們都是單身。

　　是不是只能通過結束單身生活來改變這種恐懼心理呢？

　　其實，無論是選擇單身還是婚姻，內心的孤獨是不會改變的，改變的可能只是形式而已。

　　如果你仍然喜歡單身生活，就應該學會自我調適，通過改變生活狀態來給自己的精神和心情來個真正的假期，比如在假期里增加旅游、聽音樂、讀書、約朋友聊天等休閑方式。這樣的建議很沒有創意，但是很實在。關鍵是，你選擇用什么樣的心態去對待。

　　其實，周末只是一個讓大家能夠合理休息的日子，不要對周末期望過高，期望過高對自己來講反而是一種壓力。大家應該順其自然，結合自己的實際情況參與朋友的活動，不要把

　　自己悶在家里，但也不要連著幾天都高頻率地活動，要留有讓自己休息的時間。因為，并不是休息就能隨意，想干什么就干什么，還是應該有個計劃，免得社交活動過多，產生厭惡的情緒，反而不愿跟人交往了。

　　如果，在周末覺得生氣、苦悶和悲哀時，也可暫時回避一下，努力把不快的思路轉移到其他方面，轉移視線，有時能起到排遣煩惱的作用，達到平衡心理的功效。

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