相信不少人都有這個經驗，就是看到照片中的自己，都會覺得不好看，不喜歡照片中的自己，自此之后，就對拍照產生抗拒。

　　每個人心中都有一個對自己樣貌的描述，照片中的自己，而這往往是理想化了的形象。實際上，這個樣子跟實際情況是有些距離的。因此，在真實記錄自己的照片面前，很多人會有不滿意的情緒。。

　　有些人對自己的外貌不滿意，不喜歡照片中的自己，很多時候是因為人對自己期望太高，總想成為一個讓人贊美的人;要不就是因對自己過分挑剔，不容有一點兒缺陷;還有些就是因審美觀有問題，無法使自己達到自己審美的要求。

　　要克服自我不容，首先要正確認識自我。不管怎樣，您要認識到自己的"唯一性，即世界上沒有第二個您，每個人都應珍視自己這唯一的存在。

　　其次是要客觀地對待自我，因為每個人的外表及內在都有某些優點和不足，這很正常。當人活得太自傲時，應充分看到自己的不足;當人活得太自卑時，就應充分看到自己的優點。

　　再次是要悅納自我。照片中的自己，不管怎樣，都要接受自己。照片中的自己，不管怎樣，都要了解自己，照片中的自己，不管怎樣，都要欣賞自己，要體現出自己的價值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。