患了拖延癥是人，做事是能拖就拖，不能拖也要拖，明知后果不妙，卻不采取行動(dòng)，最終搞的自己精疲力盡，狼狽不堪。針對(duì)這種現(xiàn)象，專(zhuān)家開(kāi)出了“藥方”，讓它來(lái)幫你趕走拖延，工作再次積極向上。

　　分清主次 學(xué)會(huì)運(yùn)用二八法則

　　1、分類(lèi)：生活中肯定會(huì)有一些突發(fā)性和迫不及待要解決的問(wèn)題。成功者花時(shí)間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四類(lèi)，依次完成。你發(fā)每封電子郵件時(shí)不一定要字斟句酌，但是呈交老板的計(jì)劃書(shū)就要周詳細(xì)密了。

　　2、分解：把大任務(wù)分成小任務(wù)。

　　消除干擾

　　關(guān)掉QQ，關(guān)掉音樂(lè)，關(guān)掉電視……將一切會(huì)影響你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，全心全力地去做事情。

　　互相監(jiān)督

　　找些朋友一起克服這個(gè)壞習(xí)慣，比單打獨(dú)斗容易得多。

　　設(shè)定更具體的目標(biāo)

　　如果你的計(jì)劃是“我要減肥，保持好身段”，那么這個(gè)計(jì)劃很可能流產(chǎn)。但如果你的計(jì)劃是“我每周三次早上七點(diǎn)起床跑步”，那么這個(gè)計(jì)劃很可能被堅(jiān)持下來(lái)。所以，你不妨把任務(wù)劃分成一個(gè)個(gè)可以控制的小目標(biāo)。當(dāng)你的家里看起來(lái)像一個(gè)垃圾站時(shí)，讓它立刻纖塵不染可能是一件不現(xiàn)實(shí)的事，但是花十五分鐘把洗手間清潔一下卻也不算太難。

　　不要給自己太長(zhǎng)時(shí)間

　　心理專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，花兩年時(shí)間完成論文的研究生總能給自己留一點(diǎn)時(shí)間放松、休整。那些花三年或者三年以上寫(xiě)論文的人幾乎每分鐘都在搜集資料和寫(xiě)作。所以，有時(shí)候工作時(shí)間拖得越長(zhǎng)，工作效率越低。

　　別美化壓力

　　不要相信像“壓力之下必有勇夫”這樣的錯(cuò)誤說(shuō)法。你可以列一個(gè)設(shè)定短期、中期和長(zhǎng)期目標(biāo)的時(shí)間表，以避免把什么事情都耽擱到最后一分鐘。

　　親愛(ài)的朋友，大家患病的原因，都已一一列出，看看你所屬于哪種?快快針對(duì)專(zhuān)家開(kāi)出了詳實(shí)藥方，立即“抓藥”，讓我們一起來(lái)“戰(zhàn)拖”吧，重塑積極向上的性格、保持心理健康吧!