在一般的情況下，一些職場的白領人士都可以按照自己的工作計劃去處理自己的事情，也能夠在計劃的指導下完美地將這些事情執行下來。可是，在實際的處理過程中，有很多人都可以作出一個比較完美的計劃，在實行計劃的期間，卻患上了嚴重的拖延癥。

　　拖延的原因之一，是誘惑導致的分心。

　　我們身處一個擅長制造誘惑的時代。精明的商家根據人們的各種需要制造了各種豐富多彩的誘惑，房子、車子、各種精致玩意，他們通常都被包裝成各種幸福生活的夢想兜售，不斷吸引著你的眼球，刺激著你的大腦。研究大腦運行機制的認知神經科學家還發展出了一個叫“神經營銷學”的新領域，仔細翻檢大腦的每一個薄弱環節，研究如何設計制造出更多的、更有效的誘惑。薄弱的意志力和精心設計的誘惑之間的戰爭實在不對等，在誘惑的重重包圍之下，意志力經常節節敗退。

　　拖延的原因之二，是對壓力的逃避。

　　可以說，拖延總是伴隨著壓力而生的。壓力會在很多方面造成拖延。誘惑會激發大腦的“熱系統”，讓我們變得短視。壓力會產生同樣的效果。區別只在于，誘惑會讓我們趨近，因而遠離工作，而壓力則直接讓我們逃避帶來壓力的工作。

　　很多人覺得，壓力會帶來動力。沒有壓力我們會變得更懶散和拖延。因此，給自己壓力往往成了這些人戰勝拖延的“秘訣”。我們對懶惰自我的策略，是拖延之前，對自己惡狠狠地恐嚇，而拖延之后，對自己進行強烈的譴責——這和我們國家的外交部倒是挺像的，當然那個懶惰自我，也還是該干嘛干嘛。所以我們經常一邊自責一邊拖延。

　　拖延的原因之三，是對失敗的恐懼。

　　與我們的常識相悖，拖延癥患者并不都是沒有上進心，相反，很多人甚至對自己有很高的要求。拖延癥患者中，也有很多的完美主義者。心理學區分了兩種不同的完美主義者：適應良好的完美主義者和適應不良的完美主義者。兩種完美主義在信念上存在很多區別。第一個區別是關于自己的。適應良好的完美主義不僅有對自己的高標準、嚴要求，而且相信自己有與這種要求相匹配的能力。而適應不良的完美主義不相信自己有與之相匹配的能力，高標準只會造成他們的挫敗感，提醒他們自己的不完美。第二個區別是關于對失敗的看法的。適應良好的完美主義雖然同樣討厭失敗，但他們會把失敗看作成功路上必然的經歷，并能在失敗后很快調整自己，重新出發。而適應不良的完美主義者卻會把事情看作對自己能力的考驗。他們的心里存在這樣的信條：“如果我不能輕而易舉地完成某件事，那就是我能力低下的證明。”，“如果我努力后仍然失敗了，是一件很丟人的事”。

　　拖延的原因之四，是弱者反抗的工具。

　　控制感是人的基本需要。我們都希望自己能為自己做主。可是在社會分工和組織序列中，深處底層的我們不得不聽從老板或客戶的指揮。

　　當老板不得人心、官僚之風橫行，我們表面唯唯諾諾，轉身偷偷罵娘時，一場爭奪控制感的戰爭就悄悄地發生了。這場戰爭本來就不對等。戰爭的一方有資金和權力，能左右我們發展和未來，而我們擁有的武器，唯有拖延。當老板交代：小陳，趕緊去把這件事做了。你表面爽快答應，心里卻充滿抵制時。當老板再三問你什么時候能做完，甚至表現出無奈時，你在內疚之余表現出一種快感。拖延成了組織中的弱者表達不滿的反抗工具。只是，這種反抗，最終傷害的恐怕還是他們自己。

　　拖延的原因之五，是對未來的錯估。

　　拖延癥患者經常面對著這樣一個問題：該把工作放到現在還是留給未來。他們怎么看待未來，就成了一件重要的事情。人們對未來的認識和對現在存在著一些系統性差異。正如心理距離理論所提示的，人們會用更抽象的視角來看待未來的任務和他們自己。人們會低估未來任務的難度。人們會忽略未來任務中很多惱人的細節，因此，未來的任務會比現在看起來更簡單純粹。人們還會高估未來自己的能力和專注度，同時高估未來可用的時間資源。

　　其實，拖延癥疾病的出現，也反映了我們大家在心理上抑制力的缺陷，所以呀對于這種意志力的缺陷，我們一定不能夠忽視，在平時的生活中，我們也應該要突破自己的人性，積極尋找自己這項工作的缺點，不要被恐懼所吞噬，也要明確自己的夢想和現實的差距。

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