身體的健康直接導致生活的質量，現在生活的快速度，導致很多白領工作者患上了神經衰弱，也是因為長期缺乏鍛煉，每天呆在一個空間，身體得不到休息和舒展才會導致這種情況，下面也說了幾個可以有效預防神經衰弱的方法，一起來看一看。

　　1、鍛煉身體

　　當運動時，肌肉或細胞處于緊張狀態，而腦細胞則在休息，這樣，“文武之道，一張一弛”，就叫勞逸結合。作為一個腦力勞動者，就應該適當注意體育鍛煉，在體育活動時，腦細胞得到了休息與調整，這是恢復神經功能的好方法，能有效的預防神經衰弱。

　　2、良好的睡眠習慣

　　神經衰弱者主要是經常熬夜加班，用腦過度，休息時間不足。造成的腦神經疲勞，養成良好的睡眠習慣，預防神經衰弱。對于工作過于緊張，過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系。要給腦袋足夠的休息時間。預防神經衰弱。

　　3、培養豁達開朗的性格

　　自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義，能夠有效的預防神經衰弱。

　　良好的生活習慣不僅僅可以提高生活質量，還可以有效預防很多疾病，上述中的幾種方法只是普遍大眾化的預防方式，要因人而異擇優而用，但是保持積極向上的樂觀心態是有益無害的，不論是為了預防神經衰弱，也可以有效調節人際關系。

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