案例：小張自打開學就經常失眠，到現在快一個月了，有時好不容易睡著了，卻總做夢，以至于第二天無精打采。不但如此，白天他還總是焦躁不安，總覺得有什么沒做好。小張因此非常煩惱，到校醫那里開安眠藥吃，大夫說：“你小小年紀吃什么安眠藥啊，是不是有什么心事?。窟€是去學生輔導中心看看吧。”　

　　分析：原來，小張是一個個性要強的男生，從小就品學兼優。他的父母為了讓他靜心學習，無微不至地照顧他的起居。大學一開學，他發現自己不會自理生活，遇到了很多困難，但他并不服輸，一心要把這些事情都做好。于是他開始變得焦慮，甚至連自己本來能做好的事情也開始懷疑。

　　焦慮情緒的產生是因為我們有改變現狀的渴求，卻缺乏足夠的能力。但焦慮并不完全是壞事。適度地焦慮可以成為改變的一種動力。焦慮情緒過于嚴重，就會影響健康。

　　醫生提醒：大學生適應不良最常見的表現就是焦慮情緒，表現為心神不寧、焦躁不安、失眠，無端擔心自己做得好不好，甚至將自己沒做好的事情的負面影響擴大化。

　　支招：在這里給小張幾點建議：首先是學會接受現實。的確，他和其他生活自理能力強的同學相比是有些不足，但這是現實，急也沒用，倒不如坦然接受；其次是虛心學習。別以為書本里的知識才叫學習，生活本身就是一門學問，如果你不會，同樣要把它當作自己的必修課來學習。第三是不可急于求成。學習是一個過程。越是著急想要做好，焦慮情緒就越嚴重。

　　心病之二：憂郁，夢想破滅看什么都煩

　　案例：人如其名，樂樂在高中時是個非常開朗的女孩子，但是自從進入大學后，她就變得郁郁寡歡，整天唉聲嘆氣、愁眉不展，幾乎不和同學們說話了。有時，同學們還在熄燈后聽見她在被窩里偷偷哭泣。同學們都懷疑她患了抑郁癥。

　　分析：原來，樂樂在高中時學習成績非常好，由于高考時失利，樂樂填報了這所外地的二類本科大學，并且專業是自己并不擅長的理工科 1