虛度光陰，把時間浪費掉的情況在大學生中很普遍。一個調查顯示，在臨近畢業的學生中，有近40%認為自己在大學中最后悔的事是“虛度了大學時光”。如此多的學生在本該最有朝氣積極進取的年齡階段混日子，原因值得深思。

　　虛度光陰的生活“看上去很美”，似乎是享受當下，及時行樂。然而事實上這些學生未必能有多享受。社會文化推崇積極上進，人的本性也需要尋求意義，虛度光陰顯然違背這一點。這意味著他們心中存在隱憂。父母的期盼，女友的埋怨，同學的成長都可以是壓在他們心上的石頭，隨時引發內心的沖突和困擾。

　　既然虛度光陰沒什么益處，為什么有這么多人會這樣做？

　　比較普遍的原因是，大學生其實也不想混日子，他們只是不知道大學的時間該用來做什么，該如何去做。

　　大學生在進入校園的時候，普遍對大學的任務、大學和高中的不同，以及該如何度過大學階段缺乏認識。大學是一個全新的環境，和高中不同的是，學習不再是唯一的任務，也不再能占據所有的時間。大學是自我探索、自我成長的舞臺，是培養一系列的能力，為未來職業人生打基礎的階段。而這一切要以怎樣的方式進行，需要大學生自己規劃。遺憾的是，大學生普遍沒能在之前的成長過程中培養起規劃意識和自我管理能力，他們所習慣的是一種控制型的環境，在老師和家長主導下學習和生活。到了大學這個放任型的環境中，原有的學習目標弱化了，原有的督促也沒有了，時間似乎一下子多了起來。于是，不知道該干什么的學生們很自然地會把時間花在一些能讓自己得到當下滿足的事情上。

　　也不是所有學生都不知道怎么做。有一些學生會自發地參與校園活動，展開一些探索，但這種努力卻沒有維持下去，這主要是由于這些學生消極的思維和行為模式，在遭受挫折后不能有效應對，容易就此消沉下去。
于浪就是如此。于浪在入學時對社團活動很積極，但一些不踏實工作就能得到收獲的不公正現象打擊了他。他可能由此形成了“努力無用論”，并且泛化到大學生活的每個層面，連學習也喪失了動力。這種把一次挫折經歷中的負面現象過分夸大，從此一蹶不振的消極，也是不少學生把大學時光荒廢掉的原因。

　　不管原因如何，這種今朝有酒今朝醉的生活模式一旦形成就很難改變。

　　一方面，網游、聊天這類活動能夠刺激大腦中多巴胺的分泌，帶來暫時的快樂。人總愿意得到快樂，在無所事事的生活中沒有別的東西能替代這些活動帶來快樂的情況下，人就會越發依賴它們。于浪試圖改變卻“腦袋空空的，身體軟軟的”，就是因為原有的刺激消失了，而新的生活方式還沒能產生成就感讓自己感覺有勁頭。

　　另一方面，人有一種把自己的一切行為合理化的傾向，以應對自己的認知失調。我們的信念和行為總要保持一致，如果自己明知行為錯誤還一直堅持不思改變，無異于自打耳光。所以虛度光陰的學生會用各種理由將自己的做法合理化，最好用的方式就是把自己放在“超然”的高度，為不思進取貼上淡泊名利的標簽。于浪看不起同學“為了身外之物奔忙”，尤利說“生活本身就是沒有意義的”，背后都有這種合理化在起作用。
所以要改變虛度光陰的狀態，首先要做的就是停止為自己開脫，試著面對自己只不過是荒廢了時間，有很多應該完成的任務都沒有完成的事實。誠實地承認問題，才能發現差距，才有改變的動力。

　　接下來就要為自己的生活尋找方向，確立目標。來自內心的目標能真正激勵自己，讓自己產生集中精力去做事情的愿望，這是對付虛度光陰的有效手段。目標來自心底，只要關注自己心底真正想要的東西，通常都能發現。比如尤利非常期望在網上開店。當然，尤利是否對開店有足夠了解，這個目標是不是真正的目標，有沒有可行性有個確證的過程，但只要能讓人愿意積極行動起來，就應該鼓勵。

　　僅有目標還不夠。一種行為模式已經持續了很長時間，要改變它也需要長期的努力。行動的過程需要借助自我管理的工具和方法，比如自我監督，制訂計劃表，列出要做的事情，完成的期限，自我評估，考察計劃有沒有得到執行等。當然，更需要堅持，需要自我調節，即使改變過程遭受挫折，不要輕言放棄。

　　當然，如果像于浪到了大四火燒眉毛的階段才醒悟，解決就業問題就變成最重要的任務了，一定要積極行動起來。大學的虛度，意味著求職之路會艱辛一些，職業的起點可能也會低一些。不過危機也可以成為轉變的契機，只要個人意識到問題，并愿意為改變付出巨大的努力。