一提到，我們中的大多數總愛往壞處想。從寂寞的白天到無眠的黑夜，我們仿佛可以看到自己在跌宕起伏的情感風暴中瑟瑟發抖，甚至連最基本的日常生活也沒法完成。

　　幸運的是，現實遠沒有如此嚴峻。根據研究，往往并不是我們想的那種無處不在的痛苦。5月號《實驗社會學雜志》上刊登的一項最近研究顯示，實際上沒我們原本擔心的那樣讓人心碎。不僅最初的沒我們認為的那么強烈，恢復的時間也比我們想象的快得多。

　　為什么會這樣？難道真的沒有“心碎”這回事？

　　可能沒有。或者也可能是我們高估了帶給我們的傷心感覺。這項研究發現參加者們大大高估了（有時甚至超出一倍）因為造成的心痛感覺。看起來，走出一次糟糕的用不著猛吃80桶哈根達斯來安慰自己——也許三、四桶就足夠了。

　　但是，如果你鼓不起勇氣去結束一段糟糕的關系，黎明的曙光可能還在無盡的黑夜中遙不可及。那么，你怎樣才知道自己準備好呢？

　　審視你的原因

　　為什么離開這段關系讓你如此猶豫？是因為還有真愛么？還是因為你不想一個人？即使你的原因再“高尚”（比如你不想傷害對方的感情），也要看清楚這并不能建造出一段幸福、健康關系的基礎。一旦你了解為了寵物狗守在一起對兩個人（或者那只狗）都不公平，你可能最終會有勇氣做出了斷。

　　聽從你的心聲

　　這可能聽起來有些老土，但是有時候，“心”比“腦”更能給你指明方向。你的大腦會思考造成的各種麻煩（搬出去，告訴朋友和家人，再次單身），不過你的心會為你尋找出路。如果一想到對方讓只能帶來悲傷和怒火，那可能是你的心在對你說：離開吧！

　　并非世界末日

　　如果你的大腦告訴你將會是你生命中最大的痛苦，想想上面的研究。人類被創造得能從最為嚴峻的悲劇中恢復，所以不論你是結束3個月的小戀曲還是10年的婚姻，你的身體和精神都有能力也有愿望讓你繼續前進。當然，可能不是幾個狂歡夜就能讓你變回快樂、自信的自己，但是你最終會站起來。

　　為了能更平靜地度過期，要遵守下面這些簡單的原則：

　　要誠實、坦白、簡短。的過程永遠不應該比關系本身還長。讓對方知道你為社么要結束這段感情。盡量誠實但不要蓄意傷害。當他作出答復，用開放的心態傾聽，但之后還是要走自己的路。沒有任何理由讓變成一場互相指責的尖叫比賽。

　　不要通過便條（或寫信）結束。雖然聽起來很誘人，不要通過電子郵件、寫信或者電話來結束一段重要關系。因為你還可能見到舊愛，所以千萬不要用這么糟糕的方式來結束而讓下次見面慘不忍睹。你必須給這段關系起碼的尊重，包括在的時候！

　　記住，不是世界末日。只要你還愛自己，失去舊情人的不會殺了你——就像俗話說的，讓人更堅強。