有很大一部分人在晚上的時候，盡管沒有了工作和學(xué)習(xí)，可是自己也會忙這忙那，一直讓自己忙到三更半夜，早上的時候就往往會起不來，可是在晚上的時候卻變得尤其興奮，那么這種疾病，在醫(yī)學(xué)上也被稱之為晚睡強迫癥。

　　無所事事就是不早睡

　　由于經(jīng)常上夜班,在省城某事業(yè)單位工作的李冰早已“煉”成了夜貓子。上夜班的時候凌晨一兩點睡覺自不在話下,不上夜班的時候,竟然也到半夜才睡覺。

　　他說,孩子也大了,經(jīng)常晚上下班回到家,并沒有特別需要忙活的事,看書、上網(wǎng)、看電視,在各個網(wǎng)站論壇上瀏覽,一坐一兩個小時不“挪窩”。臨睡前,還要打開手機微博微信,把感興趣的微博和公共號等看個遍,最后實在累得不行了,把手機往枕頭邊上一扔就睡去。

　　晚睡強迫癥是拖延癥的一種

　　在心理學(xué)上,并沒有“晚睡強迫癥”這一病名,根據(jù)癥狀描述,這種強迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別,失眠是想睡睡不著,強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒,也不同于真正意義上的強迫癥,頂多算是強迫行為,是需要改變的一種行為習(xí)慣。

　　他認為,這部分人或者由于壓力太大,晚上更易處于焦慮、擔(dān)心情緒中,為自己找事干放松、逃避;或者是太閑了,無所事事,生活缺少必要規(guī)劃和目標(biāo)。

　　還有的心理專家認為,晚睡強迫癥在心理學(xué)上是“拖延癥”的一種,過于執(zhí)著、擔(dān)心、抵觸心理等都是誘因,可能會反映到生活其他方面。

　　想要改掉晚睡強迫癥的朋友們，應(yīng)該首先要注意合理安排自己的作息時間，盡量在白天時候，就要完成好自己的工作和學(xué)習(xí)，也應(yīng)該要注意在平時的時候多運動，消耗自己大量的體力，我們身心就會變得疲憊，那么這就能夠促進我們的睡眠。

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