每天上班第一件事就是看各種各樣的新聞，生怕有什么大事被錯過了；24小時全天候開機，偶爾忘帶手機，就會坐立不安；出門前要反復(fù)檢查物品是否帶齊，出門了卻突然不能確定自家的房門有沒有鎖好，于是返回一次次地檢查；特別愛干凈，感覺碰過的物品上全是病菌，不得不經(jīng)常反復(fù)洗手……這些現(xiàn)象有一個專業(yè)名詞解釋——強迫癥。
　　據(jù)了解，強迫癥是一種明知不必要，但又無法克制，反復(fù)呈現(xiàn)的觀念、情緒或行為，愈是企圖努力抵制，愈感到緊張和痛苦。專家稱，國外報道一般人口中的患病率為0。05%-1%，強迫癥患病率沒有別差異，但起病比早。清潔行為多見于女性，而檢查行為多見于男性。
　　由于高度緊張的生活節(jié)奏、競爭激烈的工作環(huán)境，使職場白領(lǐng)成為強迫癥的易感人群，特別是和數(shù)字、符號等打交道的職業(yè)人群，更容易出現(xiàn)強迫癥狀。
　　癥狀一 完美主義
　　一次疏忽造成強迫
　　會計 謝淑梅 37歲
　　去年，一次疏忽給公司造成了損失。從那之后，在工作中我總覺得自己計算會出問題，總是一遍又一遍地復(fù)核所有數(shù)據(jù)，到了月底做賬時更是如此。甚至有時候躺在床上還在想哪里會不會算錯了，又會爬起來去公司進(jìn)行復(fù)算。明明不想這樣，但是自己又控制不了，這種時時刻刻怕讓自己出錯的狀態(tài)讓我和家人都非常痛苦。
　　責(zé)任導(dǎo)致的完美主義
　　市場部經(jīng)理 廖寧 33歲
　　作為公司主管，我一直對工作要求很高。近來，感覺自己不太對，例如明明已經(jīng)檢查過數(shù)次的文件，在發(fā)送之后，總覺得還會有什么不妥，于是又急著追回來，再檢查一遍。對下屬也是要求嚴(yán)格，如果出現(xiàn)一點錯誤，就會控制不住地大發(fā)雷霆。這樣既搞得上下級關(guān)系異常緊張，自己也非常疲憊。
　　癥狀二 潔 癖
　　很累卻很難改
　　行政 蕭娜 25歲
　　我應(yīng)該是典型的潔癖強迫癥患者。每天將特別多的時間浪費在和干凈有關(guān)的事情上面。例如每天會頻繁洗手，拿過東西不洗手就一直不安；在公司，我不吃別人遞的東西，不用別人的杯子，也不和別人握手，否則一定會去狠狠地洗；回到家，第一件事一定是洗手換衣服。在外面穿過的衣服，一定不會坐到家里的沙發(fā)上。如果有客人來過家里坐了，一定會在人走之后，用消毒液擦，老爸說沙發(fā)皮都讓我擦壞了。生活中只要有一點我認(rèn)為有細(xì)菌的地方我都會拼命洗刷。我真是身累心也累，但就是改不了。
　　太講失良機
　　美編 呂云林 29歲
　　我小時候患過甲肝，當(dāng)時母親就告誡我說，這是因為不講衛(wèi)生引起的。從那以后，我就特別注意衛(wèi)生。我就是開門要墊著紙的那種人，我家誰坐哪個凳子是固定的。因為這樣，連續(xù)幾個女都和我了，主要也是我無法忍受對方的“不衛(wèi)生”，女友也無法忍受我的“過度衛(wèi)生”，導(dǎo)致我都快30歲了還。
　　癥狀三 戀 網(wǎng)
　　上不了網(wǎng)會抓狂
　　設(shè)計 王榮光 25歲
　　我是標(biāo)準(zhǔn)的“網(wǎng)蟲”，每日上班接觸網(wǎng)絡(luò)8小時，下了班也是時刻“黏”在網(wǎng)上。我認(rèn)為，人可以不看電視，不能不上網(wǎng)。網(wǎng)上的信息又多又比電視快，可以看工作材料，也可以瀏覽最新新聞，還可以玩游戲。總之，網(wǎng)絡(luò)上有無窮無盡的事情吸引我。如果一天不上網(wǎng)，或者網(wǎng)速慢，我都會感覺不知所措，坐立不安，隨時都有可能抓狂。
　　網(wǎng)絡(luò)是我看世界的“眼睛”
　　技術(shù)支持 任杰 27歲
　　我的作息時間一般是：早7點上班，晚10點多到家。作為技術(shù)，有時我還要配合銷售投標(biāo)。在談判時，能夠留給我們做幾百頁標(biāo)書的時間，通常只有一兩天。任務(wù)來了，就得不顧一切地往上撲，通宵工作是常事。我的工作全裝在筆記本計算機里。入行4年，我天天帶著它，我給它配備了GPRS和CDMA無線網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，在外出差時也可以保證隨時隨地與外界互通。如果哪天我的網(wǎng)絡(luò)不好使了，那我就像失去了“眼睛”，簡直沒法工作。
　　癥狀四 泡論壇
　　淘寶全靠逛論壇
　　人事專員 喬麗 28歲
　　我是論壇的狂熱愛好者。上班、下班都會泡在論壇上，一天不逛手就癢癢。論壇上有很多網(wǎng)友喜歡曬自己淘的好東西，哪賣便宜的物品信息，以及最新打折信息也會第一時間在論壇里得到。在論壇上，我很喜歡和人聊自己淘寶的心得，在論壇還交到了一些志同道合的朋友，也都成了現(xiàn)實生活中一塊出去血拼的好姐妹。
　　在灌水中尋找樂趣
　　網(wǎng)絡(luò)管理員 魏辰 23歲
　　我的性格比較內(nèi)向，除工作之外，幾乎所有的業(yè)余時間都用來泡論壇。利用做網(wǎng)管的便利條件，我在工作時間也可以隨時去論壇灌水。在工作中遇到什么不愉快的事情，也會去論壇灌灌水，一股腦兒全倒出來，立刻舒服了。在論壇里，我才感覺真正放開了自己，見到喜歡的就緊隨其后跟帖，見到討厭的人就拍一板磚。
　　癥狀五 信息狂
　　信息是溝通工具
　　部門經(jīng)理 劉星 35歲
　　“交流信息”是我和上級、下屬溝通的工具，什么都知道點也利于和客戶盡快找到共同話題。為此，在工作中，我盡量讓自己多瀏覽各方面的新聞，總是強迫自己要了解最近的時事，知道最近的潮流。如果一天不閱讀信息就會感覺有什么事情沒做。而且我也有搜索引擎依賴癥，如果遇到問題第一時間就想到搜索引擎。有什么不了解的事情也會到網(wǎng)上搜索。
　　習(xí)慣養(yǎng)成難改正
　　文員 任靜 26歲
　　我原來的公司在全國各地都有分公司，因此都是通過“OA”辦公，平時上班第一件事，大家都是打開“OA”查收郵件，回復(fù)郵件，再看看公司有沒有新的措施發(fā)布出來。長久的工作習(xí)慣，使我離開那家公司也保留了用郵件查看信息的習(xí)慣，平時每過一段時間都會強迫自己到郵箱查收一下郵件，但現(xiàn)在大多數(shù)情況下是沒有新郵件的。
　　癥狀六 手機幻聽
　　依賴手機引發(fā)幻聽
　　銷售 趙宏光 32歲
　　做我們這行的，人脈是非常重要的。我的手機24小時全開，就怕客戶有事找不到我錯失一單生意。在家休息時，我也是手機從不離身。一開始我的手機是放到包里的，可是每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機響起，取出手機一看卻根本沒有任何電話。后來我干脆把手機放在兜里，這樣也不會漏掉重要的電話和短信。
　　大多數(shù)人存在手機依賴
　　記者 林燕妮 24歲
　　我認(rèn)為，現(xiàn)在手機已經(jīng)成為都市白領(lǐng)形影不離的“新生器官”，而“手機幻聽癥”已成為都市白領(lǐng)的一種普遍現(xiàn)象。在公共場合中，一個手機鈴聲響起，很多人拿出手機檢查的樣子似乎已經(jīng)不是什么勝景，甚至沒有鈴聲，大家頻繁從身上各個角落掏出形態(tài)各異的手機也是司空見慣了。
　　癥狀七 深陷游戲
　　游戲圓了我的“夢想”
　　品保專員 李志澤 25歲
　　我的朋友都以互相貼條作為樂趣，以至于在上班時我也老在盤算著我的車，時不時偷空去挪一下，就算上下班途中沒有計算機，也要摸出手機挪下車位。游戲滿足了我在現(xiàn)實生活中所不能完成的夢想。昨天剛帶領(lǐng)阿斯頓·馬丁One-77車隊拿下拉力賽冠軍，今天就開著“變形金剛大黃蜂”雪佛蘭Camaro，駛進(jìn)一幢種滿玫瑰花的超級大House開慶功宴了。
　　晝伏夜出去“偷菜”
　　銷售經(jīng)理 曾輝 30歲
　　平時我的工作特別忙，也沒特別多的時間陪她。可能是為了填補寂寞，近來我發(fā)現(xiàn)她迷上了一個偷菜游戲。每天回家一定要上網(wǎng)看看她的車和菜地，再到別人家地里偷一圈才做飯，晚上要等到過了半夜12點再看一遍偷一圈才睡覺，甚至有時候特意調(diào)好鬧鐘半夜起來“偷菜”，這也太上癮了！
　　癥狀八 吃零食
　　零食變主餐
　　人力資源部主管 蘇飛 33歲
　　工作忙了，吃飯經(jīng)常不能按時按點，這樣，方便的零食就成了我替代主餐的好朋友，時間長了，我不知不覺依賴上了零食，每周日，我都要抽出時間去超市采購足夠的零食。我還特別在辦公桌中騰出了一個小抽屜，放些雜七雜八的零食，當(dāng)然，茶水間的冰箱也不忘備有各種飲品。肚子一餓，就馬上拿出零食來，它已經(jīng)漸漸成為我的主餐。
　　零食是我的“充電器”
　　編輯 張?zhí)m 26歲
　　做我們這行的老是要坐在計算機前“爬格子”，有時寫得乏了累了就要來點零食加加油不可。每每吃到零食，會有種美妙幸福的感覺，勞累的感覺也會消失得非常快。有時大家互相分享一下，聊上兩句，距離一下子從3米縮短成0。5米。對我來說，零食不僅可以墊墊肚子、解解饞，也可以緩解壓力、放松情緒，同時還可以和同事增進(jìn)感情。
　　癥狀九 咖啡癮
　　用咖啡提升精力
　　項目經(jīng)理 陳鳳 35歲
　　兩年前我開始做項目經(jīng)理，升職后感覺有太多的東西要做，有太多的新東西要學(xué)，我需要有更多的精力來面對。我的周圍有個咖啡館，我通常是一上班就直奔那里喝上一杯。后來，下午3點增加了一次，再后來，加班到很晚時又增加了一次。做大項目的時候，經(jīng)常連續(xù)兩三天加班到夜里一兩點鐘，如果沒有咖啡頂著，我就感覺腦袋是木的。
　　不光是我，寫字樓里到處都氤氳著咖啡香，我上司對咖啡的要求更高，兩個助手整天忙著刷壺、買咖啡豆。
　　“癮”咖啡成了生活方式
　　編導(dǎo) 張兆臣 27歲
　　每天早晨一杯咖啡，似乎成了我工作的起始點。我覺得我有點“癮”咖啡，工作、學(xué)習(xí)、生活中都需要咖啡。咖啡成為生活的方式、逃脫的借口，似乎空氣中必須彌漫著咖啡的香氣腦子才能思考。我其實還算不上成癮，只是心情上的依賴。不喝咖啡也能過日子，就像發(fā)條的弦上了一半，只能應(yīng)付一些不著急的事兒，或者閑散慵懶地斜躺在沙發(fā)里發(fā)呆。
　　癥狀十 頻繁去洗手間
　　工作中養(yǎng)成的毛病
　　文案 王莉 24歲
　　廣告公司都是客戶最大。有時為了給客戶改稿子就要沒日沒夜地坐在辦公桌前寫，有時候腦袋不轉(zhuǎn)了，沒創(chuàng)意的時候就想出去溜達(dá)溜達(dá)，可是寫字樓也沒有地方能轉(zhuǎn)，除了樓道就是衛(wèi)生間。腦袋短路的機會多了，去衛(wèi)生間的次數(shù)也變得特別多，時間長了，就養(yǎng)成了頻繁去衛(wèi)生間這個毛病。
　　去洗手間也可緩解緊張
　　辦公室專員 李林穎 28歲
　　上學(xué)時，衛(wèi)生間都離教學(xué)樓特別遠(yuǎn)，如果錯過了下課時間不去，上課是肯定去不了了，為此，一到下課時間我都會跑去一次。這種習(xí)慣延續(xù)到了我的工作生活中，緊張的時候、工作中、下班前、睡覺前我都一定要去衛(wèi)生間，哪怕5分鐘前剛剛?cè)チ耍蝗痪屠鲜遣惶崱?br />　　對策
　　想擺脫需標(biāo)本兼治
　　短期治“標(biāo)”
　　萬事順其自然。任何事該怎么辦就怎么辦，做完就不再想。如有東西忘了帶今天就不用，實在需要用可以問朋友借一下。
　　事情寫在便條上。好記性不如爛筆頭，把每天要做的事情寫在紙上，每做完一項打個鉤。
　　轉(zhuǎn)移注意力。例如，平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路，因為時間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門后注意力都在趕時間上，也就來不及再反復(fù)檢查門鎖了。
　　定期宣泄。無論是負(fù)面情緒、緊張情緒、焦慮情緒等，定期宣泄一次。宣泄的方法很多，可是、大叫、唱歌、跳舞，也可以找一個安靜的地方，把一天的快樂、憂傷、憤怒、平淡、矛盾都畫在紙上，再為這幅畫作一首詮釋的詩歌或文字說明，以后有時間也可以拿出來觀摩一下。
　　長期治“本”
　　尋找造成自己強迫的原因。事物的發(fā)生存在都會有一個原因。無論是外在、還是內(nèi)在原因。如：一位強迫長時間洗澡的朋友，經(jīng)分析其實是恐懼病毒，害怕自己攜帶某種病毒并傳染給家人。所以每次外出回來必須長時間洗澡。這里，病毒是他外在的恐懼原因。只有找到原因才能正確改正。
　　調(diào)整自我認(rèn)知。上面所整理的十大強迫癥大部分都是在作怪。因此如要治本，需真正接受自我的心理狀態(tài)。從自身有準(zhǔn)備、有計劃、有意識去克服。
　　培養(yǎng)專注做事情的習(xí)慣。試想，如果老板臨時讓你寫一份報告，半小時后就要。那你會不會還想著吃零食、挪車位、逛論壇、喝咖啡……你的全部心思肯定都在這份即將上交的報告上。這就是專心做事的好處。如果我們在日常工作中就努力縮短做事時間，養(yǎng)成專心做事情的習(xí)慣，久而久之，你就忘了強迫癥的事情。