經(jīng)常做戶外運動有助于減輕壓力，預(yù)防強迫癥

　　走到小區(qū)門口突然不能確認(rèn)自家防盜門是否鎖好，于是返回檢查一番；剛剛整理好的手包又覺得東西沒帶齊；上班時總想自家的煤氣沒有關(guān)掉……這些是生活中很多人都曾有過的感受和經(jīng)歷，心理醫(yī)生認(rèn)為這些行為是強迫心理所致，嚴(yán)重的會發(fā)展為強迫癥。本市安定醫(yī)院心理診療中心主任醫(yī)師李永志告訴記者，現(xiàn)代社會的競爭日趨激烈，高度緊張的工作生活節(jié)奏和過度的壓力導(dǎo)致了具有強迫心理的人越來越多，這也是強迫癥發(fā)病率不斷上升的直接因素。目前，強迫癥已經(jīng)被列入嚴(yán)重影響都市人群生活質(zhì)量的四大精神障礙之一，成為２１世紀(jì)精神心理疾病研究的重點。李永志說，近幾年，強迫癥患者的職業(yè)和年齡都出現(xiàn)了明顯變化，年輕的白領(lǐng)階層發(fā)病率越來越高，值得關(guān)注的是他們中有相當(dāng)一部分是自加壓力的完美主義追求者或一意孤行的偏執(zhí)狂，往往是在不經(jīng)意中為自己設(shè)下了強迫癥的精神陷阱。

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　　病例一

　　他希望下屬周末也工作

　　廖先生在一家大型家電企業(yè)擔(dān)任市場部經(jīng)理，對工作要求盡善盡美的他經(jīng)常讓下屬覺得精疲力盡。他常常長時間一遍又一遍地看著客戶發(fā)來的訂貨傳真或者本季度職員的業(yè)務(wù)報告，還自制了“年度業(yè)績總數(shù)上升圖”、“個人業(yè)績指數(shù)表”等圖表掛在辦公室。一到周末，他就下意識地給下屬打電話詢問業(yè)務(wù)情況，明知這樣不好，但無法控制。

　　病例二

　　他有一摞沒用的各類證書

　　牛先生是一個銀行職員。他告訴醫(yī)生，本科畢業(yè)找工作時，因為沒有計算機本、六級英語證書，他被多家單位拒收。從此，他就陷入了“考本”、“考證”的漩渦。每次考取一個新證書他都會產(chǎn)生極度的失落感，只有尋找到新的考試對象才能提起精神。家里有一摞證書只在領(lǐng)取時看過，可能這輩子都不會再看第二遍。

　　病例三

　　她像小學(xué)生一樣讀文件

　　王小姐今年２４歲，是合資企業(yè)秘書。不知從什么時候起，每起草完一份合同文案她總要看數(shù)十遍，要逐字逐句甚至標(biāo)點都要念出聲。經(jīng)常躺在床上還覺得文案中寫了錯別字，好幾次甚至半夜回到辦公室看文案。