晚睡是現(xiàn)代人的通病，經(jīng)過了一個(gè)白天的“身不由己”活動(dòng)，很多人都把自己的私人活動(dòng)放在了晚上甚至是深夜，這也就是為什么“夜貓子”日漸增多的原因之一。但是專家最近卻指出，這并不是一種健康的心理，有可能是被晚睡強(qiáng)迫癥所侵襲。那么什么事晚睡強(qiáng)迫癥呢?引起晚睡強(qiáng)迫癥又有哪些原因呢?跟著小編來看看吧!

　　你有“晚睡強(qiáng)迫癥”嗎?

　　“無視疲憊的身體，還要繼續(xù)熬夜打游戲、上網(wǎng)、看書、看電影、聚會(huì)……沒什么事可做時(shí)卻不愿睡覺，非要熬到深夜一兩點(diǎn)才上床，這正是“晚睡強(qiáng)迫癥”的典型表現(xiàn)。”眾多網(wǎng)友表示自己正是“晚睡強(qiáng)迫癥”的受害者，每晚非要折騰到深夜一兩點(diǎn)才肯爬上床，真是“晚上不想睡覺，早上不想起床”。

　　原因：需要發(fā)泄和不良生活習(xí)慣是根本原因

　　為什么在身體很疲勞的情況下，在正常的休息時(shí)間里，還有這么多人大唱“無心睡眠”呢?專家指出主要有以下三大原因：

　　1.為壓力找個(gè)發(fā)泄出口

　　房子、車子、孩子、工作，真是“鴨梨山大”，白天為口奔馳，身心疲憊，晚上更需要一點(diǎn)興奮和刺激，如泡吧、玩游戲等來發(fā)泄種種壓力，緩解心理上的疲勞，但是這些刺激卻讓人興奮，不思睡眠。

　　2.肯定自我，我的時(shí)間我做主

　　對(duì)很多人來說，白天工作排得滿滿的，時(shí)間無法由自己掌控，只有到了晚上，才有真正屬于自己的時(shí)間，能夠“我的時(shí)間我做主”，做自己喜歡的事情，如上網(wǎng)、玩游戲、聊天等。每個(gè)人都需要得到肯定，而可掌控自己的時(shí)間，正是自我肯定的一個(gè)表現(xiàn)。

　　3.不良生活習(xí)慣

　　現(xiàn)代都市人大都有一個(gè)壞習(xí)慣，就是愛當(dāng)夜貓子，晚上不管有事沒事，總愛拖沓到那個(gè)鐘點(diǎn)才肯睡覺，時(shí)間一長，即使有機(jī)會(huì)早睡，也睡不著。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對(duì)于晚睡強(qiáng)迫癥的了解又多了一些。睡眠的重要性所有人都知道，如果明明有時(shí)間可以補(bǔ)充睡眠，我們卻拿這些時(shí)間用來玩游戲、看視頻，那么就真的太不值了，畢竟這個(gè)世界上再怎么豪華的電腦和好玩的游戲都比不上自己的身體重要。希望能對(duì)大家有所幫助。

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