心理保健專家介紹說，在家庭中，男人的壓力是非常大的，白天在外面打拼，晚上回到家根本就不想做任何事，甚至是與老婆和孩子的交流也會變少，時間長了就會受到另一半的抱怨，久而久之就會上演家庭冷戰(zhàn)，心理壓力就會越來越大。那么，男人該如何減輕心理壓力呢?

　　往往男人對衰老不敏感也不愿承認(rèn)，不象女人那樣比較注意保護自己。上了點歲數(shù)就感覺很多時候力不從心，精力體力明顯下降，做事學(xué)習(xí)都很難集中精力，記憶力也不行，晚上也總睡不好……

　　一、持續(xù)的工作壓力

　　一般人正常工作時間不能超過10小時，這是人體健康的負(fù)荷量，但我國都市成年男性的工作壓力往往持續(xù)到12小時以上，造成嚴(yán)重的心理負(fù)荷。

　　二、失落感

　　對事業(yè)、感情等方面的悲觀失望，被挫傷的自信等是籠罩著都市男性的揮之不去的陰影。

　　三、競爭高壓

　　今天的白領(lǐng)男人生存在時代造就出的嚴(yán)峻競爭之中，不安全和不安定的感覺始終侵蝕人的內(nèi)心。

　　以上就是小編與大家分享的幾個男人減輕心理壓力的方法，相信對很多男性朋友會有很大的幫助，希望男性朋友可以鑒戒此類方法，盡量不要把工作上的情緒帶回家里，多給自己的另一半一點關(guān)心，不要把全部精力都放在工作上。

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