隨著時代的發(fā)展，人們身上的壓力越來越大，男人比女人承受更多的壓力，尤其是成功男士。成功男人心理問題主要就是焦急，壓抑。這些，無非是過重的工作壓力以及生活壓力造成的。那么，如何提高男人心理健康水平，使成功男士擺脫心累的問題呢。

　　第一點，“成功”的男人一定要全面的認識自己，要根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件，去設(shè)計自己的人生目標。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，別給自己訂太高的期望值標準。

　　第二點，要知道自己感到心累的原因，男人心理要求自己每天都去實現(xiàn)某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)，心理上產(chǎn)生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺，對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅持、對享樂的無盡欲望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累很累。其治療的“良藥”是，用實事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷擴大自己心理空間的同時，去體驗生活本身的意義和愉快。

　　第三點，要多多的和別人溝通，交流。多與他人談心，既能密切關(guān)系，建立友情，體會溝通的樂趣，又是一個相互學習的過程。把所有的抑郁埋藏在心底，只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴給知己好友或師長，心情會頓感舒暢。以開放的、豁達的心態(tài)對待外界變化，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。

　　第四點，給自己充分的私人空間和時間。成功男人的工作，8小時的內(nèi)外界限常常是不分明的，8小時外加班加點是常事，單位里忙不完，很多工作還要帶回家去做。因此，如何把工作與休息處理好，也是心理健康的要求。適當參加娛樂活動，是消除心理壓力的好辦法。

　　第五點，學會欣賞自己，看到自己的優(yōu)點。要心理健康、心理平衡，就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己，接受自己的長處與缺點。一些成功男人為追求完美，總是挑自己的毛病與不足，這樣做雖然有利于進步，但是會讓自己活得太累。人，只有欣賞自己，才能有信心，才能更好地發(fā)展自己。

　　第六點，一定要學會自我調(diào)節(jié)，調(diào)整好自己的心理，盡管說男人心理比女人心理堅強，但是并不是無堅不摧的，男人心理偶爾也是很脆弱的，要適當學會向外界求助。假如身心有問題的話，應(yīng)該及時到醫(yī)院或者心理咨詢室向?qū)＜仪笾?/p>