似乎男人從出生的那一刻開始就注定要面臨著巨大的壓力，這些壓力要比女性多得多。同時，這些壓力還會讓男人不得不持續著去奮斗，等年紀稍微變大了一點，還會感到生活的負累，甚至壓得人無法喘息，雖然事業很重要，但是心理健康也很重要。

　　1.撕掉“強者”的面具：

　　生活中男人總想表現得像個“窩囊”是他們最難以容忍的評語。他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。其實，承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴，卻有助于保持心態的平衡。

　　2.學會向人“傾訴”：

　　在碰到困難時，男人要么把問題壓抑在心里，要么尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色……這些應對方法增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機會。男人應學會向妻子、朋友傾訴。

　　3.重新審視你的生活：

　　許多男人認為自己若失去工作，就沒臉在社會上立足，這就產生了無形的壓力。其實，生活可以有很多選擇。

　　4.要學會適當地“放棄”：

　　在現實社會中，衡量男人成功的一般標準是他的事業是否成功。但是，這并不是說你時刻都要按這樣的標準去做。生病時暫時脫離崗位放松身心;孩子大了，該放手時就放手，“放棄”一下并不意味著無能。

　　5.讓身體保持最佳狀態：

　　男人通常不大注意自我健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。身體不適時及早去醫院檢查，是保持健康的最佳途徑。

　　6.保持和諧的家庭關系：

　　生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關系不和諧往往會使男人處于內外交困之中，對健康的影響是不言而喻的。

　　男人既要做家里的“頂梁柱”，又要在激烈的社會競爭中“混個臉”，男人需要以何種態度面對這些難卡，固然男人更是需要體現出積極向上的生活態度。

　　對于為男人減壓放松的心理技巧方法，大家也已經做到一清二楚了，在隨后的生后當中，只要自己有個明確的認識后，就可以更好的在日后把握男性的心理發展方向了。想要把壓力降到最低也是有了確實可行的方法!