男人這個角色就注定了他們要承擔很多的責任和壓力，這樣子除了會讓他們身體感到疲倦之外，心理上也會出現心理疲勞的癥狀，那么男人要怎樣消除心理上的疲勞呢?下面小編給大家介紹幾個消除男人心理疲勞的方法。

　　第一招：換個角度看問題。我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在于過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。

　　第二招：丟掉完美主義的枷鎖。人非圣賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松。

　　第三招：尋覓一兩個知己。在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。

　　第四招：讓生活多一些變換。不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出游一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

　　心理健康問題已經成為很多人們關心和注意的意見事情，因為它對人生活和工作都會產生很大的影響，所以遇到這些問題的時候，一定學會使用一些方法去解決。緩解自己的心理壓力，遠離心理疲勞的各種癥狀。