古人云“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，生活中總有這樣那樣的不如意，伴隨著各種情緒，反映著我們的喜怒哀樂。不過豐富的情緒并不是件好事，有時還會影響我們的身體和心理健康。下面是男人常見的八種心理情緒，小心這些情緒也會讓你生病!掌握這些心理情緒，了解應對方法，學會做自己心理健康的主人。

　　惡劣情緒NO.1：敵意

　　這是個講究TEAMWORK的社會，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。

　　提醒：“敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。

　　制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

　　惡劣情緒NO.2：憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒。

　　制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

　　惡劣情緒NO.3：悲傷

　　從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

　　抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。

　　惡劣情緒NO.4：多疑

　　多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭的導火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導致情緒不穩(wěn)和多疑。

　　抗疑素：適當吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

　　惡劣情緒NO.5：郁郁寡歡

　　除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來?分析認為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災難。

　　抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時，務必浸泡10分鐘以上，并用流動的水反復沖洗。

　　惡劣情緒NO.6：恐懼

　　男人也會感到恐懼嗎?當然，而且，他們經(jīng)常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。美國的數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會男性每天的睡眠時間平均減少了2.8個小時，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現(xiàn)問題時，他們比女性更感到恐懼。所以，他們不去醫(yī)院，因為他們更寧愿選擇逃避。

　　解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫(yī)生求助。

　　惡劣情緒NO.7：“性”情

　　男人更需要被愛?是的。德國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛的男人。而且，生活在愛中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣。在這一點上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當作孩子，如果妻子總是把他當孩子對待，他就會把她當作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛的方式對待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵他，在夸獎他的性能力的事情上，更用不著節(jié)省溢美之詞。因為無論真假，他們一律樂意照單全收。

　　惡劣情緒No.8：季節(jié)性情緒失控

　　冬季到來時，男人們該警惕這個季節(jié)可能導致的情緒問題了。被醫(yī)學家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱為“冬季抑郁癥”。

　　提醒：陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關(guān)。對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

　　應對方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

　　以上就是男人容易出現(xiàn)的典型的心理情緒和特點，都說男兒有淚不輕彈，生活中的不順心也會讓男人變得很脆弱。如果男人經(jīng)常不注重自身的心理情緒和心理健康，后果非常嚴重，久而久之會積壓嚴重的心理疾病。讓我們更多地關(guān)注男人的心理情緒，擁有快樂健康的人生。