你正在被虐待，并對此一無所知，這可能嗎？

家庭暴力一詞再一次登上了新聞的頭版頭條。這一方面要歸功于體壇運動員或是明星的虐待事件使得虐待這個詞廣為人知。虐待這一不體面的或是被唾棄的行為不一定總是如被打或是被推一樣表現的如此明顯。實際上，它也可以很隱秘或是很微妙。

你可能會發現自己對某些關系感覺很困惑，感覺自己總是在喪失平衡或是如履薄冰。當這種關系在你腦海里變得越加根深蒂固時，這就變成了一種啃食你心靈的虐待。我正在講解的就是眾所周知的精神或是情感上的虐待，即為心理虐待。

在一個人試圖在某種關系中掌控另一個人的信息以此圖謀操縱他人的現實感或是得與失的觀念時，心理虐待就會出現。它常常包含了強烈的情感操縱目的以及精心設計的強迫被害者迎合施虐者心愿的威脅。

所有的虐待都是對自尊的嚴重打擊。被害人會開始感到絕無助甚至絕望。除此以外，絕大多數的施虐者都很擅長說服受害人相信受到虐待都是因為受害人自己的過錯。有時，受害者也確實要對發生的事情負一定的責任。

虐待關系的9種警告標志

一種更加精巧的心理虐待方式通常被稱之為”聚光燈“。它通過發布虛假消息意圖使受害人質疑自己的記憶，觀念以及理智。案例從施虐者否認以前虐待事件曾經發生過的事實到上演各種意圖迷惑受害人的離奇事件。

我曾經聽一個顧客說過，她在她丈夫的電腦上發現了他給另一個女人發曖昧郵件的事實并以此質問丈夫，但他拒不承認，甚至給他的技術員發郵件質問他的賬號為什么會被黑客入侵并要求他馬上解決這個問題！

一個最通常的情感虐待方式就是“我愛你，但是。。。”這或許在最初的時候聽起來很美好，然而它同時也伴隨著變相的苛責和威脅。它表示，“我現在愛你，但是如果你不停止這個或那個的話，我的愛將會收回。”它就是一根慢慢剝開你自尊的永遠的尖刺。施虐者通過使用“愛“來進一步加強對你的控制，”愛“似乎成為了一個束縛你的魔法般神奇的詞匯。

施虐者有時會展開”糖衣炮彈”。我已經無數次聽顧客說起他們的伴侶很“友善”、“充滿贊美”‘、”給我禮物“等等，就好像它應該抹去所有的不好的對待。你需要了解這只是虐待的動態和循環的一部分。

實際上，虐待關系通常都會有感覺美好，甚至真誠地道歉或是試圖對不良行為進行補償的時候。當施虐者拋出”糖衣炮彈“的時候，受害人就會以為抓住了希望，而施虐者非常清楚這一點。

心理虐待就好比是：

羞辱你，或令你難堪。

始終貶低你。

對你吹毛求疵。

拒絕溝通。

不理你或者將你排除在外。

不專一。

挑逗你卻拒絕性愛。

用挖苦的語調說話，經常潑你涼水。

無緣無故地嫉妒。

極度情緒化。

講刻薄的笑話，或是一直拿你取笑。

說“我愛你，但是……”

說些像是“如果你不___，我就會___。”的話。

支配你，控制你。

收回感情。

帶你犯罪。

讓一切看起來都是你的錯。

讓你孤立于你的朋友和家庭。

用錢操縱你。

明知你沒空陪，還不停打電話和發短信給你。

威脅你如果你離開那TA就自殺。

請謹記這絕不是你的錯。施虐者都是操縱的專家，有著豐富的技巧使你相信被威脅全是你自己的錯。這些人知道每個人都有脆弱點，而且他們善于用那些弱點來攻擊你。

施虐者能說服你使你相信你根本不值得更好的對待或是讓你相信這樣對待你是為了“幫助”你。一些施虐者甚至在公共場合表現得很有魅力而且很友善使別人對他印象良好。而在私人場合卻是完全不同的面貌，這讓人難以辨清真相。

為什么我沒有意識到我的關系是一種情感虐待

如果你在上述語言中認清自我，你就會知曉你們的關系已經沒有改善的希望。這將會花費相當大的觀察力和動力讓施虐者改變，但是不幸的是，幾乎沒有成功的案例。如果你正處在一段虐待關系里，我勸你還是趕緊跳出來并且如果你需要我會提供專業的幫助。通常離開施虐者的第一步就是通過咨詢建議重建你的自尊以便你可以離開。我尤其希望你明白你可能“愛”著這個人，但是他們并不“愛”你或尊重你。我保證你將適時的克服他或是她，如果你愿意斷絕這種關系。你將會作出正確的決定……并永不后悔。