人體內無時無刻不在進行生物化學反應，既有腦內內啡肽類引起的一系列讓人欣快舒暢的正面反應；也有腎上腺激素分泌增多，引起血管收縮、血壓升高、心跳加速、瞳孔擴大、汗腺分泌增多等負面反應。做愛同樣有這兩方面的反應，而且大多數人感受到的主要是欣快反應。其實何止做愛有負面反應，任何不良情緒變化都會出現不利于機體的負反應，在你傷心哭泣的時候，就從淚水中分離出有害身體的毒素。可見，人體不僅能發生不良反應，產生有害物質，同時還有辦法將其釋放排除，緩解其有害作用。所以，只要是在正常情況下的生理反應，都不會造成嚴重損害。人們不必因噎廢食，而禁欲割愛，折磨自己。

1)凡事都要有個度

不同人有不同的安全限度，對于體質不良，像高血壓、心臟病人，應該是避免激動，緩和示愛，收其歡娛，避其勞神，在和風細雨中轉化壓力因素。如果你已有心力衰竭的跡象，或者身體高度疲憊，那就應該暫時停止做愛，避免雪上加霜。

2)精神負擔是惡性催化劑

正像手淫自慰本來對身體并無大害，可就因對其認識的偏見，沉重的精神負擔，卻導致神經衰弱、性功能失調……如果你把上面傳說真當成所謂的研究結論，當作精神包袱，勢必會加重你愛戀過程中的恐懼不安，勢必會催化體內生發出更多的有害物質，有損你的體質。

3)轉移優勢興奮

從人體神經生理角度看，人集中精力于某項活動時，就會在大腦的相應部位產生優勢興奮灶，就等于在那里點亮了一盞高亮度的燈。結果“月明星媳，其他興奮點的燈光就被掩蓋了。就是說，固定在某一點的強烈優勢興奮，可能抑制其他部位的興奮性，從而干擾破壞人體其他系統正常的功能活動。最好的辦法就是將優勢灶平息或轉移，使人體不斷得到新的平衡。這就告訴我們，對于愛戀不能過于癡迷，性愛更不能超限失控。特別是那些再婚夫妻的梅開二度或是那些忘年戀、老少戀者，切不可干柴烈火而過于縱欲；而應做到以多種歡娛，分散性愛。正像工作學習需要勞逸結合一樣，用多種興趣、愛好、活動，轉移你的愛情優勢興奮，會對你的健康更為有利。