心理健康是健康的一個(gè)部分，現(xiàn)代人的心理出現(xiàn)問題，不及時(shí)預(yù)防，不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的社會(huì)問題，必須設(shè)法及時(shí)調(diào)整心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度去面對(duì)問題，去解決問題。預(yù)防焦慮癥，保持心理健康，可以從以下五方面做起。

　　一、要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，遇事泰然處之。應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地培養(yǎng)樂觀、豁達(dá)的個(gè)性，隨時(shí)調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動(dòng)避免因外界事物變化對(duì)心理的沖擊。

　　二、要合理地安排生活，培養(yǎng)多種興趣。人在無所事事的時(shí)候容易胡思亂想，所以要合理地安排充實(shí)生活，有意識(shí)地?cái)[脫無謂的心理壓力。

　　第三，保持寧靜。面對(duì)當(dāng)今社會(huì)大量的信息大可不必焦急煩躁，手足無措。時(shí)刻保持平靜的心情，以平和的心態(tài)掌握吸收現(xiàn)代信息知識(shí)的科學(xué)方法，提高應(yīng)變能力。

　　第四，適當(dāng)變換環(huán)境。可以通過改變環(huán)境給自己一個(gè)積極的心理暗示，保持健康心態(tài)。

　　第五，緊追社會(huì)腳步。要根據(jù)社會(huì)的要求，隨時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)和行為，使之更符合社會(huì)規(guī)范，順應(yīng)社會(huì)發(fā)展。

　　以上就是預(yù)防焦慮癥或減輕焦慮癥的一些方法，對(duì)患有不同程度的焦慮癥患者要根據(jù)自身情況及時(shí)的休息和調(diào)整，多跟朋友交談，都與朋友出去散心。面對(duì)焦慮癥我們不能輕視，更不能忽略，如果忽略，久而久之便會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疾病，心理不健康，防微杜漸，關(guān)注心理健康，擁有一個(gè)健康的生活。