在手機(jī)大行其道的今天，沒有了它你會(huì)怎樣?

　　最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，77%的人每天開機(jī)12小時(shí)以上，33.55%的人24小時(shí)開機(jī);從使用年限上來看，94%的人使用手機(jī)在5年以上;而當(dāng)被問到“如果去一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方公干或度假，你最希望帶上的是什么?”，手機(jī)當(dāng)仁不讓地成為超過60%被調(diào)查者的首選;并且，有65%的人表示，如果手機(jī)不在身邊，會(huì)有些焦慮。可見，因頻繁使用手機(jī)而引起的心理依賴現(xiàn)象正在人群中蔓延。

　　越來越多的人不知不覺地開始依賴移動(dòng)電話所帶來的方便，可時(shí)間長了一部分人開始發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙地多了些毛病，一旦手邊離了移動(dòng)電話，就立刻覺得心里沒著沒落的，再不就總覺得自己不在服務(wù)區(qū)內(nèi)，時(shí)不時(shí)地就想要掏出來看一下，有的人甚至發(fā)展到開始害怕接聽電話或懼怕以手機(jī)交談。心理學(xué)家分析，像這樣的情況，很可能是患了所謂的“手機(jī)”。

　　下面就測(cè)測(cè)你有沒有“手機(jī)焦慮癥”吧!

　　1、你經(jīng)常把手機(jī)放在身上嗎?

　　2、你會(huì)不會(huì)總有我的手機(jī)鈴聲響了的?

　　3、接聽電話時(shí)你是不是常覺得耳旁有手機(jī)的輻射波環(huán)繞?

　　4、你是不是經(jīng)常下意識(shí)地找手機(jī)?

　　5、你是不是經(jīng)常害怕手機(jī)自動(dòng)關(guān)機(jī)?

　　6、你晚上睡覺也開著手機(jī)嗎?

　　7、當(dāng)手機(jī)經(jīng)常連不上線、收不到訊號(hào)時(shí)，你會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生強(qiáng)烈的無力感嗎?

　　8、最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀出現(xiàn)嗎?

　　如果上述問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能患有“手機(jī)焦慮癥”，或者有染上“手機(jī)焦慮癥”的傾向。

　　很多人在受到手機(jī)困擾時(shí)有一種想要“把它砸爛”的沖動(dòng)，這未免太過極端。其實(shí)心理學(xué)上有一種叫做“系統(tǒng)脫敏”的治療方法可以一用：每天給自己規(guī)定一定的時(shí)間不使用手機(jī)，而是用固定電話。接下來要慢慢延長手機(jī)不在身邊的時(shí)間，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就可以擺脫“手機(jī)依賴癥”了。如果還沒有效果，最好趕緊找心理醫(yī)生協(xié)助解決。