夫妻本應該是最親密的關系，但是在這一層關系里面卻包含太多的問題和心酸，要是處理不好，那么兩個人的感情就會變得慢慢的疏遠惡化。那么，哪些原因導致夫妻關系惡化呢？你要找出最大的元兇是指責。

　　互相指責模式

　　如果感情穩固，雙方有安全感，這種互動模式雖然危險卻也短暫。

　　但對感情較不穩定的夫妻而言，它就會變成習慣及根深蒂固，阻礙情感重建與修復的一切可能，永久并徹底破壞兩人的關系。

　　當感覺雙方有距離時，我們會選擇苛求與苛責，或者退縮與封閉策略，部分反映個性，但絕大部分取決于以往，我們從某些重要的依附關系中學得的經驗。

　　一旦失去安全感及伴侶的回應，我們要保護自己，并維持我們與對方的連結，有兩方面：1。是避免投入感情，即試著麻痹自己的感情，關閉并否定自己的依附需求;2。則是聆聽自己的焦慮，并爭取對方的注意力與反應。

　　一旦它變成習慣而根深蒂固，就會形成一種強而有力的惡性循環：你愈發動攻擊，給我的威脅感就愈大，我就愈防著你，反擊也會愈厲害。

　　停止這種模式的秘訣，就是認清沒有人是壞蛋，夫妻雙方都是受害者，能說：“我們又開始想要證明對方錯了。如果這樣繼續只會彼此傷害，可以再談談嗎?”不一定非得分出誰對誰錯。

　　唯有互相指控的本身才是罪魁禍首。他們的敵人不是對方，而是彼此的負面互動。

　　在生活中我們不難發現喜歡相互指責的夫妻，尤其是在吵架的時候，甚至喜歡把陳年芝麻綠豆的小事都給搬出來。心理健康專家提醒，婚姻需要的是經營，而不是指責，一味的指責只會讓矛盾加重。

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