很多的夫妻因為各種各樣的原因，逼不得已走到了離婚這樣一個結(jié)局，這不管是對于誰來講都是會帶來很大傷害的，而且很多離婚之后的人心理健康是會存在一些問題，因此我們就需要關(guān)注離婚者的心理保健。下面看看離婚者如何走出婚變陰影？

　　1、兩個人離婚，通常會使兩個人原有的交際圈子發(fā)生變化，有些朋友會不得不選擇支持其中的一方，前配偶的一些親戚也會因為婚姻關(guān)系的廢除，態(tài)度會有劇烈轉(zhuǎn)變。所以，離婚朋友需要開始建立新的交際圈子，他人常常是一個人心靈的支援力量，我們要向外界去尋找支援的力量。比如去參加一些健身俱樂部、汽車俱樂部等等，結(jié)識更多的新朋友，和他們分享人生。

　　2、你應(yīng)該明白當(dāng)離婚發(fā)生之后，雙方對婚姻的解體都具有一定的責(zé)任，當(dāng)你審視自我在這個問題上該負的責(zé)任的時候，你的責(zé)備就會減少了，當(dāng)你的責(zé)備減少，你對生活就比較能夠協(xié)調(diào)和適應(yīng)了。

　　3、沒有面對事實，是大多數(shù)離婚的原因。必須有看清事實真相的時候，不能一味地用自己的愿望和期許來對待事情，我們應(yīng)該必要地切斷脆弱渺茫的最后一絲線，徹底放棄不切實際的希望。

　　4、要與他人建立起誠實、坦然和溫暖的關(guān)系，在離婚后非常重要。你應(yīng)該也能夠?qū)⒏嗟木蜁r間，投入到和他人的聯(lián)系中，比如父母、兄弟姐妹、親屬，你的親屬會直接卷入你的家庭改變中，他們給你的支持越多，你就會復(fù)原越快。當(dāng)然，如果在這些關(guān)系中充滿了譴責(zé)，那你需要切斷這種聯(lián)系。

　　5、離婚必然使心情劇烈波動，感覺自己的世界天旋地轉(zhuǎn)一般。心理醫(yī)生建議：你在開始結(jié)識你的異性朋友之前，最好讓自己劇烈波動的情緒能夠平靜下來，就像動了大手術(shù)的人，是不能馬上開展劇烈活動的，所以，新的婚姻不是挽救你沮喪的心理治療，先努力把自己的情緒平緩下來，然后再承擔(dān)一段新的親密關(guān)系，開始新的熱烈的感情。

　　婚姻本身應(yīng)該是幸福而美滿的，但是在生活當(dāng)中婚姻總是會碰到各種各樣的問題，如果我們解決不好，那么只會讓婚姻搖搖欲墜，所以說我們一定要注重自己的婚姻經(jīng)營，給予彼此更多的諒解還有寬容。

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