更年期的男人和女人一樣心理會(huì)發(fā)生很大的變化，如果不及時(shí)的調(diào)整，相信會(huì)給生活帶來(lái)很多不利的影響，所以更年期的男人應(yīng)該學(xué)會(huì)下面的幾種調(diào)節(jié)心理的妙招，讓自己即便在更年期，一樣可以健康快樂(lè)。

　　1.更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動(dòng)，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺(jué)，使你覺(jué)得自己精力充沛，身心健康。

　　2.無(wú)論你多么討厭你的工作，在這種時(shí)候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究，力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。

　　3.男人千萬(wàn)不要在更年期對(duì)自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來(lái)做，以達(dá)到一時(shí)的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構(gòu)。

　　4.男人在更年期最應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。

　　5.如果你覺(jué)得自已的更年期癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生求助或進(jìn)行心理咨詢(xún)。醫(yī)生在對(duì)患者進(jìn)行心理指導(dǎo)的同時(shí)，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽(yáng)痿等更年期癥狀。

　　其實(shí)更年期是男人和女人要面對(duì)的比較特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候是最容易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的，因此在這個(gè)時(shí)間段的男人和女人，絕對(duì)不能夠忽略了自己的心理調(diào)節(jié)，讓自己可以順利的度過(guò)更年期，減少更多的煩惱。