其實成為剩女很多時候并不是單身女性們自己所希望的，可是因為各種弄個各樣的原因，讓自己就這樣步入了剩女的行列，這個時候要面對的就好是來自四面八方的壓力，所以剩女們就更應該重視自我減壓。

　　一項調查顯示，中國內地城市的單身人群約有75%情緒不佳，其中22.2%感到孤獨寂寞，30%有焦慮、疲倦、壓抑和挫折感，13.9%對周圍事物缺乏興趣;生活、婚戀壓力、心理負擔以及性壓抑已成為威脅其健康的潛在殺手。這是今天公布的“《2010中國城市健康狀況大調查》對單身者健康報告披露的信息。

　　本次調查，以30歲以上未婚男性和27歲以上未婚女性為對象，在廣州、上海、深圳、北京、重慶等十城市共采集有效問卷160570份。其中男性占54.3%，女性占45.7%;大專以上學歷占被調查者的81.6%，中專以下學歷占18.4%;年收入5萬人民幣以上占54%。

　　調查顯示，被調查者中17.6%有穩定的性伴侶;31.4%以自慰方式解決性壓力;3.9%使用情趣用品。調查發現，該群體女性乳腺疾病、婦科疾病以及激素水平紊亂等內分泌系統疾病和男性前列腺增生、尿路感染等泌尿系統發病比例較高，均已超過肥胖癥、高血壓、脂肪肝等生活方式病。

　　專家指出，30歲以上單身女性更易受到婦科疾病的侵擾，去年健康體檢人群數據表明，這一群體乳腺增生平均檢出率為46.12%，宮頸炎平均檢出率達到40.96%。壓力大、睡眠不良、生活沒規律，都易導致內分泌紊亂，而未生育、哺乳也是增加乳腺癌的風險因素。

　　另外，性生活可提高人體免疫球蛋白數量、促進女性內分泌平衡，提高免疫系統功能，保持心理健康等，而長期性壓抑可造成睡眠障礙、神經衰弱等神經功能疾病，甚至導致心理變態。

　　單身剩女們最苦惱的問題是親朋好友的關心，可是這樣的關心卻無形中讓自己變得越來越煩惱，不僅是心理健康會出現問題，連身體情況也會莫名其妙的不好，所以對于剩女來講，自我調節是一件非常重要的事情。