小芳今年16歲，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期。的確，她的個(gè)子明顯增高，體形變化較大，胸部漸漸隆起，青春的氣息越加濃厚。可是，她總覺(jué)得自己的身材有這樣或那樣的不稱(chēng)心。認(rèn)為自己的腿偏短，尤其是對(duì)自己豐腴的臀部極其不滿(mǎn)，覺(jué)得這破壞了自己的形象。于是，經(jīng)常在鏡子前反復(fù)比較，為自己那上半身長(zhǎng)，下半身短的體像而困惑。有時(shí)候，她還會(huì)拿出一些明星照片，仔細(xì)觀察她們的身材美在哪里。說(shuō)實(shí)在的，很少有同學(xué)會(huì)注意到她的身材欠佳，但是，她自己卻十分謹(jǐn)慎，回避討論身材的話(huà)題。經(jīng)常為打聽(tīng)不到使體像優(yōu)美的良藥而苦惱。

　　其實(shí)，在青少年中，為體像不優(yōu)美而困惑的人還真不少，有的認(rèn)為自己太胖，有的認(rèn)為自己長(zhǎng)得不高，甚至有不少姑娘為自己張著一雙單眼皮而不快。事實(shí)上，體像佳與不佳，除了取決于身高及身體是否勻稱(chēng)外，更重要的是取決于本人的氣質(zhì)與心靈。所以，少男少女們不應(yīng)為之而困惑，而應(yīng)明確方向，振作精神去奮斗。

　　那么，什么是氣質(zhì)，怎樣培養(yǎng)良好的氣質(zhì)？氣質(zhì)是人的生理、心理素質(zhì)的外在表現(xiàn)。特點(diǎn)是通過(guò)人與人之間交往中顯示出來(lái)。良好的氣質(zhì)很容易博得人們的好感，從而取代人們對(duì)你體像的印象。培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，并非一朝一夕的工夫，而是在人的生理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過(guò)生活的實(shí)踐，在后天條件下形成的，并且，受到人的世界觀和性格的制約。青少年生活實(shí)踐的重要內(nèi)容是學(xué)習(xí)，學(xué)好文化知識(shí)，懂得倫理道德，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，使自己的生活更為充實(shí)，行為更加規(guī)范。這一切有助于氣質(zhì)的培養(yǎng)，表現(xiàn)出精神飽滿(mǎn)，體力充沛，反應(yīng)敏捷，思路活躍，語(yǔ)言文明，繼而，升華到心靈美，講究文明，懂得禮貌，尊重師長(zhǎng)，友愛(ài)同學(xué)，助人為樂(lè)。無(wú)疑，你在他人的面前，形象自然會(huì)更高大，更有魅力。

　　培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，還要講究科學(xué)的鍛煉，合理的作息和充分的營(yíng)養(yǎng)。青少年是長(zhǎng)身體的最佳時(shí)期，科學(xué)的鍛煉有助于身體勻稱(chēng)，健美。充足的睡眠，既可以消除一天的疲倦，又能夠換來(lái)一身的輕松，它可以促進(jìn)身體生長(zhǎng)的速度，還可以使人精神飽滿(mǎn)，容光煥發(fā)。青少年長(zhǎng)身體需要耗費(fèi)大量的能量，這就要求有豐富的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，除了保證一日三餐飲食外，還可以在平時(shí)補(bǔ)充水果、點(diǎn)心等。一些體態(tài)較差的同學(xué)還可以在老師和家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，進(jìn)行有的放矢的矯正性鍛煉。例如，練單杠、長(zhǎng)跑，以便早日使體態(tài)勻稱(chēng)、俊美。

　　良好的氣質(zhì)，還與行為息息相關(guān)。有一些青少年雖然臉蛋漂亮，皮膚白嫩，身材勻稱(chēng)，服裝華麗，但是忽略了體像好與行為美的內(nèi)在聯(lián)系。行為粗魯，賭博，斗毆，這些行為很容易被善良的人們所討厭和厭惡，從而，埋沒(méi)了體像好的印象。相反，有一些人的體形并不佳，但行為美，給人們的是好感、美感。

　　最后，青少年還可以求助于美學(xué)的觀點(diǎn)，來(lái)使自己的形象更豐滿(mǎn)。在平時(shí)，服飾需整潔，鞋帽要干凈，發(fā)式要端莊。對(duì)儀表加以適當(dāng)?shù)男揎棧詮浹a(bǔ)形象所帶來(lái)的憾缺。如今，醫(yī)學(xué)已具有相當(dāng)高超的整容水平，它可以幫助少男或少女消除某些生理缺陷，換來(lái)青春的風(fēng)采。

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