初中學(xué)生沉迷網(wǎng)吧導(dǎo)致精神失常、受網(wǎng)友蠱惑孩子離家出走、深陷網(wǎng)絡(luò)游戲荒廢事業(yè)學(xué)業(yè)……我們的生活正遭受“妖魔”網(wǎng)絡(luò)的侵蝕？家長(zhǎng)們憂心忡忡，老師們心急如焚，談“網(wǎng)”色變。

　　華東師范大學(xué)心理咨詢(xún)中心主任葉斌指出，網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建的虛擬世界會(huì)影響人們對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的感知。遇到網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題，不應(yīng)簡(jiǎn)單恐懼；找回健康心靈，應(yīng)積極疏導(dǎo)應(yīng)對(duì)。

　　問(wèn)題一  只有上網(wǎng)，我才有精神

　　小王25歲中專(zhuān)畢業(yè)“迷網(wǎng)”自述

　　我中專(zhuān)畢業(yè)后，換了好幾份工作，一直沒(méi)有找到滿(mǎn)意的，后來(lái)就干脆呆在家里。每天的生活除了睡覺(jué)，就是上網(wǎng)打游戲。

　　現(xiàn)在，我已經(jīng)玩遍了所有的網(wǎng)絡(luò)游戲。這成了我最?lèi)?ài)向人炫耀的“資本”。

　　最近，我發(fā)現(xiàn)自己的記性不太好使了：每天起床后情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無(wú)力。可是，只要一上網(wǎng)，我就像“吸毒”一樣，精神立刻起來(lái)了。

　　專(zhuān)家針砭

　　這就是我們常說(shuō)的網(wǎng)絡(luò)成癮癥。當(dāng)現(xiàn)實(shí)生活中的壓力過(guò)大時(shí)，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生“逃避”心理，這時(shí)往往會(huì)選擇網(wǎng)絡(luò)作為“避難所”。這些人通常在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏成就感，總有各種不如意之處。而一些網(wǎng)絡(luò)游戲正好補(bǔ)償性地滿(mǎn)足了他們的心理需求，使他們對(duì)游戲有依賴(lài)感。同時(shí)，有些攻擊性的網(wǎng)絡(luò)游戲還是他們宣泄內(nèi)心隱藏的攻擊心理的一種途徑。

　　干預(yù)方法

　　對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮者，僅采取強(qiáng)制措施令其停止上網(wǎng)不見(jiàn)得有效，重要的是想辦法培養(yǎng)他們的社會(huì)適應(yīng)力和意志力，讓他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中獲得控制感、滿(mǎn)足感乃至成就感，從而能正常地投入工作、學(xué)習(xí)和生活，而不必依賴(lài)于網(wǎng)絡(luò)的虛假滿(mǎn)足。

　　問(wèn)題二  總怕錯(cuò)過(guò)最新消息

　　劉先生37歲某公司財(cái)務(wù)總監(jiān)

　　“迷網(wǎng)”自述

　　我“觸網(wǎng)”時(shí)間并不長(zhǎng)，可網(wǎng)上的豐富信息讓我感覺(jué)游入了資訊的大海。

　　每天，一到辦公室，我的第一件事就是打開(kāi)電腦，瀏覽各個(gè)網(wǎng)站的新聞。平時(shí)一有空，我就趕緊刷新網(wǎng)頁(yè)，查看最新新聞。對(duì)于自己專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域內(nèi)的財(cái)經(jīng)信息，我更是一刻都不放過(guò)。每天，我還要查看好幾遍自己的郵箱，就怕別人發(fā)給我的郵件沒(méi)在第一時(shí)間收到。日復(fù)一日，我非但沒(méi)感到自己掌握到了足夠多的信息，卻反而身心越來(lái)越疲憊。

　　專(zhuān)家針砭

　　這類(lèi)人一般是極端的完美主義者，他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中往往表現(xiàn)為決斷力不強(qiáng)，自信心不足。

　　這種癥狀在心理學(xué)上稱(chēng)為網(wǎng)絡(luò)信息。一方面，面對(duì)巨大的網(wǎng)絡(luò)信息資源，他們希望自己能夠盡量多地獲取，生怕遺漏信息；另一方面，網(wǎng)絡(luò)信息焦慮癥也是逃避現(xiàn)實(shí)心理的一種表現(xiàn)。

　　干預(yù)方法

　　治療網(wǎng)絡(luò)信息焦慮癥，可指導(dǎo)他們學(xué)習(xí)“時(shí)間管理”，學(xué)會(huì)從大量事務(wù)中分清哪些是重要、緊急的事，如何處理好“重要”和“緊急”的關(guān)系。

　　對(duì)于癥狀較重者，需要配合抗焦慮藥物進(jìn)行治療。此外，如果能從認(rèn)知上加以改善，調(diào)整自己追求完美的非理性觀念，效果會(huì)更持久。

　　問(wèn)題三  網(wǎng)上我是“白馬王子”

　　小朱21歲大學(xué)二年級(jí)

　　“迷網(wǎng)”自述

　　我最近在籌劃一個(gè)重大的“人生計(jì)劃”：放棄學(xué)業(yè)，到云南去會(huì)一個(gè)“手談”了半年多的女網(wǎng)友——更確切地說(shuō)，是我的女朋友。為了她，我可能從此永遠(yuǎn)離開(kāi)上海，留在美麗的云南。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，我在女同學(xué)眼中，只是一只永遠(yuǎn)變不成美麗天鵝的“丑小鴨”，而在網(wǎng)上，我卻可以“脫胎換骨”。在網(wǎng)上，我能夠口若懸河、夸夸其談，能夠成為女網(wǎng)友們的“大眾情人”、“白馬王子”。

　　和她的愛(ài)，讓我感受到從未有過(guò)的滿(mǎn)足。這份愛(ài)，讓我無(wú)法自拔，愿用一生追隨。

　　專(zhuān)家針砭

　　“網(wǎng)戀”這種形式讓一些人感到特別刺激，彼此不用見(jiàn)面，也不會(huì)被曝光。在不見(jiàn)面的條件下，他們能更自由地釋放自我、隱藏自我。

　　這些人中有相當(dāng)一部分在現(xiàn)實(shí)生活中交往能力比較差，因此只能在虛擬世界中獲得補(bǔ)償，這樣會(huì)使他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)社會(huì)中的交往能力更加萎縮。

　　由于網(wǎng)戀多采用文字交流，而文字的掩蓋性較強(qiáng)，因而當(dāng)事人可以依賴(lài)的信息和線索就更少，被欺騙的可能性也更大。

　　干預(yù)方法

　　俗話說(shuō)“用進(jìn)廢退”，有些在現(xiàn)實(shí)生活中相當(dāng)內(nèi)向的人由于在網(wǎng)絡(luò)世界中獲得了主觀的安全感，從而有勇氣變得外向起來(lái)。

　　但是，這種不夠真實(shí)的狀況，很有可能令他們更畏懼和逃避現(xiàn)實(shí)的人際交往。所以，真正對(duì)他們有幫助的，是提高他們現(xiàn)實(shí)中的自信心和交流能力。